とりあえず、深呼吸

何だか息苦しくて、肩で息をしている。
なんかクラクラする。

先日、初めてこんな経験をしました。


暑さ?環境の変化?生理前だから?(←結構、重要項目だったりします)

どれも正解!

「ちょっとやだなー」というネガティブな考え、怒り、焦り、そして体調不良。
人はそれらを感じた時に、肩が上がり背中を丸めがちになります。
体を丸めるというのは、ある意味外敵から自分を守ろうとしている(防御姿勢)かもしれませんが、
それが癖になると肺の肺活量がぐっと減ってきます。
胸が大きく開かないからです。

そうすると、体内に入る酸素量が減る→息苦しい→体調が悪い→肩が上がる
といった悪循環。

いけません、私ちょっと陥っていましたね。。。

深く呼吸することを助けてくれるという「フランキンセンス」をお部屋に香らせて、
大の字でごろーん。(ちなみに大の字で寝ると肩・肩甲骨周りの筋肉が緩みます☆)

深く深ーく呼吸・・・そして、いつの間にか大爆睡 (照)←リラックスし過ぎ

なんかヤバいなぁーと思ったら、とりあえず胸張って深呼吸してみましょ。
体も気持ちも落ち着いてきます。


アロマトリートメントはカラダもココロもゆるませます。
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アロマトリートメントルーム yururica
 
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※9月3日からとなっておりますが、こっそり今週から
  サロンワークを初めています。^^

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by yururica | 2012-08-21 22:30

埼玉県児玉郡上里町にあるアロマトリートメントルームyururicaです。ココロもカラダもゆるゆる、ごゆるりと。


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