スポーツ不足ではなく動かしていない

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遅くなりましたが…
先日開催されましたグリトモ市では、たくさんの方にお逢いすることができました。
ありがとうございました。
そして、出店されてたみなさん、グリーントゥモロースタッフのみなさんも
お疲れ様でした。
目の前に利根川と木々の緑が広がるグリーントゥモローさんのロケーションもいいですよね♪
またご縁がありましたら参加したいなぁと思ってます。

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空島さんの冷製スープも和ゴンさんのワッフルも食べられたしww

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今日はおススメの本をひとつ。
『不調が消える!40歳からの体の動かし方』 
整体師さんの奥谷まゆみさんの本です。

何気なく入った本屋さんで手に取ったのですが、

「!!!ちょっと・・・いやいや、かなり良いかも・・・」
と即買い 笑

30代半ばぐらいからみられる女性の体の不調。
その不調は日常生活で作られており、
改善方法や不調のタイプにあわせたエクササイズや
心と体の向き合い方が綴られています。

不調の原因は
「体を使っていない、動かしていない」
けしてスポーツ不足ではなく、動かしていない部分がある
のだと。
日常の動作「立つ」「歩く」「座る」を見直すことで、
本来の骨格の働き、使い方を取り戻せる・・・

と奥谷さんは言っています。

普段の動き、クセを見直して
少しでも不調とおさらばできるといいですよね♪

私も実践してみようと思います。

追記

早速、足首60をやってみましたー!!
足首60…笑 ネーミング通りですが、足首を外回しに60回回すという、いたってシンプルなエクササイズ。

シンプルですが、
これがキツイっ!

本には30回ぐらいからキツくなりますよ〜
なんて書いてありましたが、
私、23回目でキツくなりました 汗

でも、やり終えると冷えていた足先がジンワリ温まって、立つとしっかり床を掴んで立っているような感覚になりました。
真っ直ぐ立ってる!

続けなきゃ!


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by yururica | 2014-06-11 10:22

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