セルフケアは大事

先日痛めた右膝。
自作のアロマトリートメントオイルでケアし続け、だいぶ良くなってきました☆


始めの3日間は鎮痛、鎮静を意識してラベンダー、ペパーミント、ジュニパーのブレンドを。
精油の濃度は、局所使いですし自分使用(自己責任）ですのでかなり濃い目にしました。

そして4日目以降は、ジュニパーベリー、ラヴィンツァラ、ローズマリー、マジョラム、
ブラックペッパーのブレンドオイルを作成。
現在もこのトリートメントオイルで、膝と膝関節の動きに関わる大腿部の筋肉（脂肪?!）に
塗り揉み解しています。
オイルを塗りこむと、　塗りこんだ所が「じんわり」と温かくなり、
脚が軽くなるのでやっぱり「アロマってすごいなー」と思うわけデス・・・手前みそ(笑)

そして、もう一つ思ったことはセルフケアの大事さ。
膝のついでに全身にオイルを塗ったり揉み込んだりしていますが、
毎日自分の体に触れていると、ちょっとした変化にすぐ気付くようになります。
「ここは調子悪いな」とか「ここは良くなってきた」、「ここにも！肉ついてきた！！」とか(笑)

そこでさらなるセルフケアをするこで、ケガを未然に防げたり、大きくは病気の予防にもつながると思います。
もちろん病気やケガの症状がある時は、ちゃんと病院に行ってくださいね。

私は膝を痛めた事でセルフケアを始めたのですが、
どんなに忙しくても自分の体を見つめる時間は大切にしてください。

不健康な事も健康な体だからこそ、できるんですから。

ということで、私は膝のケア&ダイエット中。
こっそり甘い物を食べてる私を見かけたら、思いっきり叱ってください・・・＾＾



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アロマトリートメントルーム　ゆるりか
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