血流アップのために

本庄総合公園では紅梅が満開に

白梅がチラホラと咲き始めました

今年の春の訪れは早そう

ということは…

冬から春にかけての体の変化が、例年とは違った感じになるかもしれませんね

冬にギュッと締まった体が、春は緩む時

緩むと同時に、要らないものを体の外へと追いやろうとしていきます

いつもはないのに湿疹、かゆみ、頭がボーッとする、異様に眠い

などが出てきたら、緩みのサイン

常日頃から血流アップさせておくことで、要らないものをスムーズに外に追いやることができます

では、血流アップさせるのは何か

1.運動

筋肉を使うことで全身の循環が良くなる

これはもう言わずもがな…ですね

2.呼吸法

吸ったり吐いたりする呼吸こそが、必要なものと要らないものを交換するシステム

それを自然と行っている動物は凄いですね

ただ、人は環境やストレスによって呼吸が浅くなりがち

ゆったりとしたリズムで、吐いて吸うを繰り返すと、たくさんの酸素と二酸化炭素の交換ができ体を温め活性化してくれます

また呼吸はたくさんの酸素だけでなく、気を補給、循環させてくれるのです

中医学では気血水、この３つの循環が大切と言われています

気は自ら循環しますが、血と水は気の力を借りないと循環できないのです

気が滞ると血も水も滞ってしまう

ということは、気を巡らせてあげればいいのね

呼吸法はすごくおすすめです

3.マッサージを受ける

これも想像つくかと思います

ありがちなのですが、それでもやはり月一でメンテさせれる方は、たとえコリがあってもほぐれるのが早い、循環しやすいと施術する側として感じています

また気持ちいいですしね☆

人には好みや不向きとかありますので、自分に合った方法で色々チャレンジしてみると良いと思います

私は呼吸法とマッサージが好きかなー

運動は山登りぐらいしかしてないです笑

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AEAJ認定アロマセラピスト
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内田貴美子
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