今、お家にいながらアロマテラピーでできることをお伝えしてます「おうちアロマ」
アロマスプレーにしても
お肌に塗るトリートメントオイルにしても
各精油がもつ働き、香りが持つ力がわからないと選びにくいと思うので、代表的で皆さんが購入しやすい精油をこちらに記載しておきますね
注意:
精油の働きは私が学んだものを自分なりに咀嚼したものになります
他の先生方と違う場合があるかもしれません
また、抗菌、抗ウイルスという言葉も出てきますが、新型コロナウイルスに有効なものではありません
ご理解ください
◯ラベンダー
さまざまな芳香成分を持ち万能な香り
抗菌から鎮静、リラックスと多岐にわたって活躍します
不安や考え過ぎで眠れない時にベッドまわりに香らせたり
ベッドマッサージやデコルテのマッサージに利用します
安らぎと何も考えない時間を与えてくれる香りです
ただし、量にご注意
多いと覚醒します
◯ゼラニウム
自律神経や女性ホルモンのバランスを整えてくれるゼラニウム
ローズに似た香りでもあることから、女性の魅力をアップしてくれるとも言われます
また全てにおいてのバランスをとってくれる香り
ネガティブではなく過剰なポジティブでもない、ニュートラルな心身に導いてくれます
脚のトリートメント、お顔のフェイスオイルとして
◯ユーカリ・ラディアタ ユーカリ・グロブルス
抗菌、抗ウイルス作用を持つことから
花粉症や風邪の時期（まさに今！）に、呼吸のしやすさを促す香り
胸を開くと同時に背中に羽が生えたような、そんな「軽さ」を与えてくれる香りです
もっと伸び伸びと気楽に を教えてくれる香り
デコルテや首まわりにトリートメントオイルを塗ると、ヴィック◯ベポラップ的でgood!
◯ペパーミント
スーッとさわやかな清涼感がたまらない香り
鼻のとおりが良くなるので、鼻づまり時に使用したくなりますね
同時に頭の中をクリアにして、今なすべきことに集中したい時に
やらなければならない事に追われている方にも
一度止まって頭の中をまっさらにしてみてください
◯シダーウッド・アトラス
真っ直ぐに伸びるシダーウッド・アトラス
その立ち姿のように、自分らしくしっかり立つことを応援してくれる香り
目の前に起きている混乱に巻き込まれない強い意志
誰もがそれを持っていること
そこに気づかせてくれます
リンパの流れを促し要らないものを排出するので、お風呂に入れたり、トリートメントオイルに入れたり、お部屋に香らせると森林浴的にリラックスしつつ集中もできます
◯カモミール・ローマン
母なるハーブカモミール
子供の頃母がそっと抱っこをしてくれたように、不安や恐怖を感じた時そっと包み込んでくれる香り
ストレスで胃に不調がある時、トリートメントオイルを作ってお腹（胃や腸）に塗布してみて
◯ローズマリー
目覚めのオイル
頭をしっかり働かせ、意識を明確に
強めなスッキリとした香りは
菌など有害な物から身を守ってくれます
午後、ランチ後に眠くなっちゃう方はアロマスプレーで
血流も促すので、トリートメントオイルにして足（裏）のマッサージに
◯オレンジスイート
万人うけする香りは、皆んなを和やかに笑顔にしてくれる香り
太陽の光を燦燦に浴びてなるオレンジの香りは、私たちにも温暖な地域の太陽のように朗らかでのびのびしようよ
ということを教えてくれます
意外に抗菌力もあるので、ツンツン、スースー系が多い抗菌作用を持つ精油
それらにブレンドすると、少しホッと和むことができます
◯イランイラン
女性性のイメージが強い南国の島に咲く花、イランイラン
ちょっとした非日常を味わうことができます
そんなにせかせかしなくていいんじゃない
自分らしく過ごしましょうよ
て、いってる香り
閉塞感がある時に、ちょっぴり優雅な気持ちに
個人的にはスプレーなどよりも植物オイルに混ぜた時の方が、その優雅さを感じるのでトリートメントオイルにして体に塗布してみては
◯ベルガモット
アールグレイの香りづけに使われるベルガモット
女性、男性問わず好まれます
同じ柑橘系ですがオレンジほど甘すぎず、グリーン調も入るので、リラックスしつつもリフレッシュできる香り
ひとりでいる時間が長い、孤独感などを感じる時に香らせて
ひとりではないよー皆んながいるからね
と教えてくれます
◯ネロリ
オレンジビターの花の香り
とにもかくにも、落ち着きをもたらす香りです
焦りやショッキングな出来事があった時に、そっと寄り添ってくれます
そして、純粋無垢な気持ちでまた新たに歩み出すのを何も言わずに応援してくれる感じ
体への働きというよりも、心への働きを中心に書かせてもらいました
お手持ちの精油はありましたか？
使ってみたい精油はありましたか？
香りには食べ物と同じように好みがありますので、まずはご自身がどう感じるかを大切にしてください
そして、トリートメントオイルやその他基材を使って肌に塗る時は1%程度に希釈してください
植物オイル等の基材5ml（小さじ1杯）に対して精油1滴が1%濃度になります
お風呂で使用する場合は、また次回書きますね
アロマスプレーは使い方にもよりますか、肌につけたい場合は1%に、お部屋や車中に使いたい場合は2%ぐらいまでにしておきましょう
なかなかお出かけしにくい時ですので、無理に購入しに行くことは無いと思いますが、ご用命くださればお取り寄せもいたします（生活の木、プリマヴェラ）し、ブレンドもいたします（ブレンド 5ml2,000円〜）
この先、いつまでこの状態が続くかわかりませんが、心身共に健康で過ごせるようにアロマテラピーが皆さんのお役に立てればと思います
その他活用方法、悩みや相談事があればLINEでお問い合わせくださいね
・・・
アロマトリートメントルームyururica
女性専用・予約制・不定休
Instagram ＠yururica.kimiko
AEAJ認定アロマセラピスト
同認定アロマテラピーインストラクター
管理栄養士
内田貴美子
・・・
